Диета или разделно хранене за отслабване
Мисля че съм дебел?
Не харесвате фигурата си и смятате, че сте дебел? Колко диети сте изпробвали? Отслабвали сте, но по-късно сте наваксвали теглото си отново. Или пък сте решавали, че ви е трудно да спазвате диета? Така или иначе диетата се е проваляла. Поради самото си естество краткосрочните диети или диети за отслабване предварително са обречени на неуспех. Много бързо сменяните режими на хранене дори имат опасно отражение върху организма и най-вече върху сърцето.
Тук е мястото да споменем, че самата дума диета означава начин на хранене., т.е това е храната, от която се нуждае всеки организъм, за да бъде здрав и издръжлив. Тя въобще не означава да се гладува и да се измъчва организма. В разговорната реч, тази дума е станала нарицателна за отслабване. Терминът наказание е много подходящ за съвременния смисъл – да ядеш по-малко с едничката цел да се опиташ да намалиш теглото си. Стремежът да бъдеш слаб е модерна тенденция, диктувана от медиите и рекламите, които ни карат да вярваме, че ако имаме и един излишен грам, пропускаме нещо от живота си.
За създател на теорията за разделното хранене се смята американският диетолог Д-р Хърбърт Шелтън. Според него, различните продукти (белтъчини, въглехидрати и мазнини) изискват за преработването си различни стомашни ферменти. Например - за да се преработят белтъчините, организмът произвежда солна киселина, а за да се справи с въглехидратите - алкални ферменти. Ако белтъчините и въглехидратите попаднат в стомаха едновременно, те просто си пречат взаимно на процеса на усвояване, предизвикват ферментация в червата и претоварват храносмилателната система.
Системата на Разделното хранене предвижда между приемането на белтъчни храни (месо, риба, яйца, гъби, бобови храни, ядки, семки) и на въглехидратни продукти (хляб, зърнени храни, картофи, захар, конфитюри, мед) да се спазва интервал най-малко от два часа. Повечето от тези продукти поотделно отлично се съчетават със зелени подправки и сурови зеленчуци. Отделно трябва да се употребяват също белтъчини и захари и нишесте и захари.
Как да преминем към разделно хранене?
Хората, интересуващи се от проблемите на храненето, изпадат в безизходица поради многото мнения по този въпрос. Убедени сме, че всеки сам ще избере хранителна диета според своята индивидуалност, Комбиниране на храни може да се приложи към всеки хранителен режим. Какъвто и да е той, трябва да се имат предвид познанията за съчетаване на храните и за киселинния баланс. Ако имате проблеми със здравословното си състояние, следвайки тези принципи на хранене, вие със сигурност ще го подобрите. Тези, които имат добро здраве, ще получат висока защита срещу болестите. Ако говорим за здравословна храна, горещо препоръчваме да се намали консумацията на месо, млечни и зърнени продукти, тъй като те влияят отрицателно върху киселинния баланс.
Разделно хранене за здраве
За това Разделно хранене, което широко се разпространява през последните години, не е поредната модна диета, а завръщане към живот по законите на природата. Изключването на хранителната и лекарствената интоксикация, неизбежни при смесеното хранене, води до освобождаване на почти 40% допълнителна биологична енергия, която може да бъде използвана за осигуряване на нормално функциониране на организма и борба с болестите.
Всичко за Разделно хранене ще намерите тук!
